Por un puñado de segundos

Os dejo aquí un articulo publicado en dos partes, en los números 48 y 50 de la revista Colombiana de Golf, Soy  Golfista. Espero que os guste. Por favor compartirlo se así fue.

Nº 48 Soy Golfista 

Qué curioso es el miedo, siempre acechando, dispuesto y preparado para conseguir que nuestro juego no tenga el rendimiento adecuado. Sería bueno tener alguna pastilla que impidiera que así fuera,  que evitara que el miedo o mejor dicho, el pánico, sembrara nuestra cabeza de dudas, pensamientos negativos y desconfianza. Si esa pastilla existiera acabaría con nuestros miedos al socket, al cerrojazo o a que la bola fuera al agua, ¡seguro!... ¿seguro?

Imaginemos que así fuera, que existiera la pastilla y que las zonas del cerebro productoras del miedo quedaran inhibidas. Tómesela, ¿ya?, perfecto. Supongamos que paseamos usted y yo por la calle de cualquier ciudad, usted bajo los efectos de la pastilla y yo…con todos mis miedos.

De repente vemos como un hombre vestido de cuero, con el pelo rapado, tatuajes de macabras figuras en los brazos, la cabeza, incluso en la cara, que porta un machete en una mano y una pistola en la otra se acerca hacia nosotros.

—Corramos— Le diría yo. Y usted quizás pensaría « ¿Porque dirá que corramos al ver un señor disfrazado para una fiesta? ». 

El miedo es necesario, incluso puede ser una ayuda. Sin embargo los miedos del golf son otros, salir del bunker, evitar el slice o que no nos suden las manos producto del estrés al ejecutar un putt de un metro. Para sacar una bola del bunker, golpearla recta (o con ese  draw perfecto que tanto le gusta) o ejecutar un putt sin ninguna ansiedad, usted tendrá que recordar y aplicar una sencilla fórmula matemática

Pasión + Fe > Miedo

Si cumple esta ecuación su juego será el deseado. Usted ya la ha cumplido otras veces, ¿recuerda aquel día que todo le salía bien? Cuando se ponía delante de la bola estaba convencido de que la iba a colocar en el lugar imaginado, tenía fe absoluta en su juego y en usted. Como disfrutaba aquel día, que bien lo paso. No siempre disfruta jugando, hay días que los problemas de la oficina o los personales le superan y no le permiten conseguirlo, olvidando la ilusión y la pasión que le produce estar en un campo de golf haciendo una de las cosas que más le gusta.

Los coachs como complemento a nuestras sesiones utilizamos una serie de herramientas que facilitan cumplir la ecuación. Si usted está pensando « ¿cuáles? »…las encontraran en el próximo número de esta magnífica revista, mientras tanto sume la pasión a la fe en su juego, para conseguir que el miedo a fallar no les impida jugar.

Nº50 Soy Golfista 

Hace 8 años fui adoptado por Colombia a través de mi mujer, Ibaguereña, a la cual una casualidad le hizo nacer en Armero. Nuestra familia Colombo Española está unida a los dos países desde entonces  y el mejor ejemplo de ello es nuestra hija Luna de 6 años. También estamos unidos al golf que nos permite conseguir agradables, entrañables y divertidos momentos en los campos de los dos países, disfrutando juntos de un magnifico día de golf, principio básico de este juego, pasar un buen rato haciendo algo que nos gusta y nos hace sentir muy bien.

A veces para nosotros y estoy seguro que también para usted, no es así. Los obstáculos del juego y de la vida, nos hace crecer en nuestra cabeza una serie de paradigmas errados y limitaciones autoimpuestas que merman nuestra capacidad de juego. Uno de los más comunes como ya comente en el número 48 de esta magnífica revista,  es el miedo a fallar, prometí entonces contar  la mejor solución que conozco para superarlo que para mí es la meditación, la cual ha sido efectivísima a nivel familiar y también profesional con mis clientes.

Cuando Mary mi mujer me lo propuso, no puede evitar imaginarme a mí mismo hecho un nudo con mis piernas, sentado con la cabeza rapada en una esterilla y…levitando. Superado el equivocado paradigma inicial la probé acompañado de mi hija obteniendo unos resultados realmente buenos que nos sorprendieron.

Muchísimos son los jugadores profesionales y amateurs que utilizan esta potentísima herramienta en su juego y en su vida. Hace unos meses me llamo la atención una entrevista que leí sobre un joven de 84 años, dueño de un campo de golf Tehama Golf Club en California, ganador de su primer Oscar con 62 años y que el pasado Febrero se cargaba, literalmente, en un torneo de celebridades de Pebble Beach, California, la bolsa de Nick Faldo al hombro para hacerle de caddie durante 18 hoyos. Algo que era su trabajo hace 70 años.

Clint Eastwood, como habrá podido adivinar por el guiño de este artículo a su película “Por un puñado de dólares”, es un fiel seguidor de la meditación que utiliza dos veces al día desde hace 40 años y que considera principal para el éxito en todas las facetas de su vida. Por un puñado de…segundos, 60 exactamente, usted podrá vencer el miedo a fallar. Un minuto de su tiempo, a diario, le hará mejorar los resultados no solo en su juego sino también en su vida.

El método es muy sencillo, cierre la puerta de la habitación donde este. Siéntese cómodamente (no es necesario hacerse un nudo con las piernas), sus pies en el suelo, derecho, no rígido, la cabeza levantada, sus manos simétricas y quietas, por ejemplo sobre sus rodillas. Durante este minuto va a centrarse en su respiración, momento a momento, siéntala en su cuerpo.

Si se distrae, no se preocupe es normal, vuelva a centrarse en su respiración. Coloque una alarma de un minuto, cierre los ojos y por favor, sonría.  Cuando acabe se notara fresco, despierto y mucho más consciente. Practíquelo habitualmente y sus efectos se multiplicaran. Por cierto, no se haga el “macho”,  con un minuto es suficiente, lo que buscamos con estos “sesenta” segundos  es un cambio significativo de su estado mental, rápidamente. Con la práctica lo podrá reducir a un “puñado”, a unos pocos segundos, permitiéndole así afrontar, casi instantáneamente, cualquier jugada, consciente, lucido y orientado al éxito en cada golpe.

¡¡Ah!!, y si de pronto observa que levita…sujete fuerte la copa que acaba de ganar.

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Mariano Ángel Puerta es director y creador del Método Coaching Golf www.coaching-golf.com. Coach profesional, es el autor y coordinador del curso de experto en Coaching Golf por la UNED donde, además, ejerce como profesor. www.coachinguniversity.es. Directivo, Consultor, Coach Profesional, Profesor y Conferenciante con más de 20 años de experiencia. Premio al mejor coach de España 2015  de GOD SAVE MY SWING.

The Fear Had a Price / El miedo tenía un precio

The Fear Had a Price 

The aim of these articles is to improve your performance on the course, converting your mind into your best ally by using coaching methods and tools that help us avoid the obstacles we face in golf. I mentioned the fear of failure in a previous article. It is a common problem, but there are several tools we can use to eliminate this fear and my favorite are meditation.

The first time it was suggested to me. I could not avoid seeing myself dressed in orange, with my head shaved, playing some kind of loud musical instrument and levitating. Once I had overcome this initial rejection and banished the paradigm from my head not because i was convinced but rather because the person recommending it, my wife, always spot on, insisted I tried it and enjoyed such satisfying improvement that I’ve included it in my daily routine. 

Many professional and amateur players also use this potent tool in their game and life. I recently read an interview with an amateur golfer who worked as a caddie when he was young and who firmly believes in the benefits of meditation, practicing it for more than 40 years and considering it to be essential for his success in all facets of his life. The owner of Tehama Golf Club in California, he won his first Oscar at 62 years of age. At 84, in February, he caddied for Nick Faldo in a celebrity event at Pebble Beach. 

Readers familiar with the Spanish title (“La muerte tenía un precio” whose English translation is “The death had a price”) of the film “For a Few Dollars More” will have guessed I’m referring to Clint Eastwood, who is a committed follower of this technique which enables him to “kill” fear. The price? One Minute, just one minute of your time, which will prove to be tremendously effective when the stress of a putt, annoyance with a hook or the fear of miss-hitting a shot threatens to destabilize  your game.

To meditate for one minute, shut the door of whatever room you are in. Make yourself comfortable (it’s not necessary to make knot with your legs), with your feet on the ground, straight, not stiff, the head raised, your hands symmetrical and still, for example, on your knees. During this minute you should focus on your breathing, moment by moment, feel in your body.

Of course you will be distracted – it’s normal- but when you realize this, once again focus on your breathing. Set the alarm in your mobile telephone to one minute, close your eyes and… smile. After the minute you will feel fresher, more awake, and much more conscious. The more you practice it the greater effect it will have.Don’t try to be too macho: one minute is enough. What we are seeking during these 60 minutes is a significant change in your mental state, quickly.

Bit by bit, practice will enable you to reduce this minute to the point of being able to meditate in just one instant, and this will help you face any part of the game aware, fresh and orientated towards success on each shot.

Oh yes!, and if you do levitate…hold the cup firmly because you have just won.

Article published in the magazine Golf Circus No. 15  

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Mariano Ángel Puerta is director and creator of Method Coaching Golf www.coaching-golf.com. Professional coach, is the coordinator of the Certificate Course in Coaching Golf UNED where he also worked as a teacher. www.coachinguniversity.es Executive, Consultant, Professional Coach, teacher and lecturer with over 20 years of experience 

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El miedo tenía un precio

Estos artículos pretenden mejorar su rendimiento en el juego convirtiendo su mente en su mejor aliado, utilizando para ello el coaching y algunas de sus herramientas, sorteando así los obstáculos que se presenten en su golf. El miedo a fallar fue el que plantee en el artículo anterior, uno de los más comunes, varias son las herramientas que podemos utilizar para eliminarlo, mi favorita es la meditación.

La primera vez que me propusieron utilizarla no pude evitar verme vestido de naranja, con la cabeza rapada, tocando algún instrumento ruidoso y levitando. Superado el rechazo inicial así como desterrando mi paradigma, no por convencimiento, si no por insistencia de quien me lo recomendaba, mi mujer, acertada siempre, lo probé, obteniendo tan gratificantes mejoras, que lo he incluido en mi rutina diaria. 

Muchos son los jugadores profesionales y amateur que también utilizan esta potentísima herramienta en su juego y en su vida. Leí una entrevista recientemente de un amateur que en su juventud trabajo como caddie y que creía profundamente en ella, que la practicaba desde hace más de 40 años considerándolo principal para su éxito en todas las facetas de su vida. Dueño del campo de Tehama Golf Club en California, gano su primer Oscar con 62 años. A sus 84 años el pasado febrero se convertía en caddie de Nick Faldo en un torneo de celebridades en Pebble Beach, California. Clint Eastwood, como habrá podido adivinar por el guiño de este artículo a su película La muerte tenía un precio, es un convencido  seguidor de esta técnica que le permitirá “matar” al miedo. ¿El precio? un minuto, solo un minuto de su tiempo que  le será efectivísimo cuando el estrés de un putt, el enojo de hook o el miedo a fallar un golpe, le desestabilice.

Para meditar en 1 minuto, cierre la puerta de la habitación donde este. Siéntese cómodamente (no es necesario hacerse un nudo con las piernas), sus pies en el suelo, derecho, no rígido, la cabeza levantada, sus manos simétricas y quietas, por ejemplo sobre sus rodillas. Durante este minuto va a centrarse en su respiración, momento a momento, siéntala en su cuerpo.

Por supuesto se distraerá, es normal, cuando se dé cuenta de ello vuelva a centrarse en su respiración. Coloque una alarma de 1 minuto en su móvil, cierre los ojos y…sonría. Tras ese minuto se notara más fresco, más despierto y mucho más consciente. Cuanto más lo practique mejores efectos conseguirá. No se haga “el macho”, con un minuto es suficiente, lo que buscamos con estos 60 segundos es un cambio significativo de su estado mental, rápidamente.

Poco a poco, con la practica podrá reducir ese minuto hasta conseguir meditar en un instante, permitiéndole así afrontar cualquier jugada, consciente, fresco y orientado al éxito en cada golpe.

¡Ah! Y si levita…sujete fuerte la copa, acaba de ganar.

Articulo publicado en la revista Golf Circus No. 15  

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Mariano Ángel Puerta es director y creador del Método Coaching Golf www.coaching-golf.com. Coach profesional, es el coordinador del curso de experto en Coaching Golf por la UNED donde, además, ejerce como profesor.www.coachinguniversity.es. Directivo, Consultor, Coach Profesional, Profesor y Conferenciante con mas de 20 años de experiencia

Mariano Angel Puerta Curiel

Director Comercial PUMA4

ASESINATO EN EL CAMPO DE GOLF

Si le sorprendió el título…tranquilo, pertenece a un libro de  Agatha Christie publicado en 1923 que por cierto, tiene mucho que ver con usted y conmigo, ahora se lo explicare.

Ante todo presentarme, disculpe mis modales, me llamo Mariano Puerta, soy coach profesional ejecutivo, personal y deportivo. Si les dijera  que soy ingeniero, periodista o bombero, no necesitaría explicación alguna acerca de ello. Por el contrario esta profesión si lo necesita pues la palabra coach  a veces es utilizada para muchas otras actividades que nada tienen que ver con la que realizamos los profesionales del coaching.

El Coaching es un proceso que permite conseguir tus metas y llegar a la excelencia en ellas. Sencilla definición, ¿verdad?.Definiré el “como”, sencillo también, viendo los toros desde la barrera, o si no es taurino, viendo el futbol desde la grada, así lo hacemos.Hay una cosa que generalmente o diría mejor, que nunca hacemos bien, vernos a nosotros mismos.Darle una perspectiva distinta al cliente es lo que hace un coach.

Déjenme que les dé un ejemplo.Está viendo a Ronaldo desde la grada, con una perspectiva distinta del campo, de la situación de los jugadores,ve a Ronaldo corriendo y a Isco solo, sin marcaje, Ronaldo sigue corriendo, regatea, dispara y falla, y usted se pregunta, “¿pero porque no paso el balón?  Isco sin marcaje, solo, hubiera marcado”. El Madrid pierde, Ronaldo, Isco y usted se van enfadados(o muy contento, si no es del Madrid) y pensando porque no habrán hecho las cosas de otra manera.Pues eso hace un coach, preguntar con otra perspectiva.

Aunque la formación de los coach (1 año más o menos, 1.000, 2.000 o más horas de experiencia, carreras profesionales exitosas en otros entornos profesionales…) tiene una raíz común, algunos de nosotros hemos creado métodos propios. El mío es Coaching Golf, producto del trabajo de años con golfistas profesionales y amateurs, de 5 a 75 años, de ambos sexos, que les permite obtener sus objetivos en el golf, en su profesión y en su vida.

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FOTO: Libro de Mariano Ángel Puerta "Nunca te acuestes sin un sueño, ni te levantes sin una esperanza". Coaching Golf.

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El objetivo de mis clientes es siempre uno, mejorar en algo  con el fin de obtener un objetivo. Centrándome en el golf, por dar un ejemplo concreto, mejorar su juego con distintos fines, ganar un campeonato, bajar su hándicap, hacerse profesional… venciendo para ello al miedo, el abandono, los problemas de concentración y una larga lista de obstáculos que les impiden obtener su máximo rendimiento en el campo, alcanzar sus metas y por tanto sus anhelados sueños.

Cuando un sueño está naciendo, es un pequeño embrión, en ese momento somos muy sensibles a la opinión de los demás y aún más a  nuestra propia autocritica, provocando dudas, incertidumbre e incluso el abandono, por no creernos capaces de conseguirlo.

Los coaches, somos expertos profesionales en hacer crecer ese embrión, inspirando a nuestros  clientes para que  encuentren el camino hacia sus objetivos, descubriéndoles dentro de sí las señales que les llevan hacia él. Un camino, propio y único, que solo necesita el uso de la imaginación, no de la fantasía, permitiéndoles la consecución de sus deseos por irreales, imposibles y extravagantes que puedan parecer en un principio.

Al fin y al cabo, "a veces, el mayor problema está en tu cabeza. Tienes que creer en ti mismo"  como dijo Jack Nicklaus (golfista profesional considerado el mejor de la historia del golf por haber ganado el mayor número de grandes torneos).

Y eso es lo que encontrara en estas publicaciones de Linkedin, las formas como mis clientes, creyendo en su capacidad incluso encontrando dentro de sí capacidades desconocidas, han superado esas dificultades,  las herramientas que han utilizado para ello, así como las aplicaciones de estas en su vida, en su profesión y en su golf. Y todo esto con un fin, que usted encuentre la inspiración para, a su manera, su propia manera, construir el camino a sus sueños.

Así que le invito a leerme de ahora en adelante aquí (ya son 29), en el blog deCoaching Golf junto con las revistas y periódicos donde colaboro, para que se atreva a perseguir sus deseos y conseguir que nada ni nadie, asesine sus sueños en su vida, en su profesión, ni tampoco… en un campo de golf.

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Mariano Ángel Puerta es director y creador del Método Coaching Golf www.coaching-golf.com. Coach profesional, es el coordinador del curso de experto en Coaching Golf por la UNED donde, además, ejerce como profesor.www.coachinguniversity.es

¿Qué necesita Rory?

Mariano Ángel Puerta Curiel

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Articulo de Opinion, en La Radio del Golf.

Hace unos días oía en Par 72 la noticia de que Rory lanzo un palo al agua en un momento de enfado necesitando después un buzo para recuperarlo. No vi las imágenes hasta hace unas horas, me sorprendió que McIlroy hasta en un situación como esta, lanzaba el palo haciendo un swing suave, buscando un punto exacto del lago donde colocar el palo y quedándose tras ello en una posición perfecta con su pie derecho clavado de punta en el suelo, sus caderas y torso cuadradas con el objetivo…lo que no vi fue pasión, malestar, ni siquiera enfado en el movimiento, fue absolutamente controlado, me recordó más una práctica de approach, que irritación, malhumor o enojo.

Hace unas semanas en el funeral de mi padre pude ver a amigos suyos que hacia decenas de año que no veía, uno de ellos psiquiatra militar, Paco, en ese momento en que todo el mundo se acerca a darte el pésame hablo conmigo de mi padre y de golf, a sus 84 años sigue jugando. Su mujer me decía, “se va al pasillo de casa, a lo largo del día, para hacer swings al aire”. A pesar de lo duro del momento para todos, sonreí con complicidad al amigo de mi padre y le dije que yo hacía lo mismo, incluso en medio de la calle. Paco me comento que la práctica del golf era una manera de mantenerse apasionado, activo y focalizado.

Hace algunos meses, mi familia y yo nos mudamos, cambiando también de supermercado, tras probar varios sitios nos decidimos por uno donde la calidad de la carnicería era excepcional, ya llevábamos varias compras y estábamos satisfechos. Un día que tocaba reponer existencias, al entrar y pasear por los pasillos de aquel lugar, me di cuenta que estaba prácticamente solo, aprovechando la situación me dirigí hacia la carnicería donde siempre solía haber mucha gente. A lo lejos vi un carnicero que no había visto antes, miro a su alrededor sin verme y tras ello, realizo un bonito, suave y medido swing con la hachuela filetera en la mano, quedándose perfectamente parado tras ello despaldas a mí. Sonreí y avance hacia él, cuando empezó a hablar su acento le delato, “¿de qué parte de Colombia es usted?” le pregunte, me contó, sorprendido, que era de Cali y mientras me servía el pedido nos fuimos contando la vida. Yo que mi familia era hispano-colombiana, de ahí que le hubiera reconocido y el, que era un caddie profesional colombiano que hace 15 años se vino a España con la ilusión de continuar con su profesión aquí, algo que le fue imposible pues los campos españoles no contemplan la figura del caddie entre sus servicios. Así que por ello fue su cambio profesional, seguía jugando todas las semanas en un campo cercano y hemos quedado para hacerlo próximamente. “Y si quiere Mariano, le hago de caddie en algún campo que vaya a jugar, solo por el placer de practicar mi otra profesión que tanto echo de menos”, me comentó.

Jairo, así se llama, no ha perdido ni la ilusión por el golf ni por mejorar su juego, aunque añora no poder seguir viviendo de él, así que si me ven de ahora en adelante con caddie, ya saben a qué se debe, a una maravillosa casualidad.

Yo he tenido muchas casualidades en mi vida que la han cambiado, una de ellas ha sido poder abandonar mi profesión para vivir ahora del golf, soy coach profesional. Trabajando hace unos días con un cliente, profesional del golf en distintas vertientes, hicimos una extraña aunque fructífera sesión exprés en el parking de un campo de Madrid, en vez de jugando o en su despacho como solemos hacer siempre.

Mientras me contaba los problemas con su jefe, su novia y su ex mujer, con una cara preocupada, desencajada y triste, gesticulaba con las manos mientras hablaba, su torso estaba quieto y enfocado en mí, sin embargo sus caderas así como su pierna derecha empezaron a moverse, hasta que se quedaron perpendiculares a mí en un stand perfecto. Aun en un momento como este difícil de su vida, su inconsciente automáticamente realizaba swings, que evidentemente combinados con las preguntas que le fui haciendo le fueron relajando y haciendo encontrar las soluciones para esos malos días que últimamente había tenido.

Todos estos ejemplos de tan dispares jugadores estoy seguro que les habrán recordado a ustedes mismos en algún momento. ¿Será que todos necesitamos tratamiento?, no, no lo creo. Estas costumbres tan arraigadas, automáticas e inconscientes pudieran parecer algún trastorno psicológico o psiquiátrico, sin embargo no lo son.

Nuestros deseos de conseguir un swing perfecto y mejorar nuestro juego, junto con la pasión y disfrute que obtenemos, es un objetivo que necesita de práctica, esfuerzo y de canalización de esa energía de una manera focalizada hacia la meta, así que salvo raras excepciones un coach es la persona que le ayudará para obtenerlo.

Así que continúe haciendo sus swings al aire, para mejorar, practicar, relajarse, sentirse activo, focalizarse…y para recordarse que usted es golfista en cualquier momento de su vida.

¡Ah! Y en cuanto a Rory,tiene psiquiatra, carnicero, caddie, entrenador, coach… no creo tampoco que necesite tratamiento si no cambiar de coach, un buzo de plantilla o un militar con una hachuela que le haga desistir de estas reacciones, aun no lo tengo muy claro.

Mariano Ángel Puerta es director y creador del Método Coaching Golfwww.coaching-golf.com. Coach profesional, es el coordinador del curso de experto en Coaching Golf por la UNED donde, además, ejerce como profesor.www.coachinguniversity.es